Menu Diet GM 7 Hari Full yang Wajib Anda Lakukan

Ini adalah contoh tabel makanan sehari-hari sepanjang minggu yang cocok untuk Anda dalam menjalankan program diet GM atau diet General Motors. Anda harus minum setidaknya 8 hingga 12 gelas air setiap hari untuk hasil terbaik. Sup kubis alias sup heran bisa didapat setiap hari atau kapan pun Anda merasa lapar. Tapi, batasi asupan sup hanya 2 atau 3 mangkuk dan tidak lebih dari itu.

Diet General Motors

Diet General Motors

Catatan : Ini hanyalah ikhtisar dari rencana makan 7 hari. Rencana makan siang hari yang terperinci disediakan di halaman masing-masing. Klik pada masing-masing hari # di bawah ini untuk menu sehari penuh.
Instal Diet GM untuk Aplikasi Android Penurunan Berat Badan untuk melacak kemajuan Anda, dapatkan pemberitahuan makan yang tepat waktu dan resep detail.

Menu GM Diet Hari 1 :

Anda bisa mengonsumsi semua jenis buah-buahan, kecuali pisang pada hari pertama. Tidak ada batasan jumlah buah yang bisa Anda konsumsi hari ini. Untuk hasil penurunan berat badan yang lebih baik pada diet GM, disarankan agar Anda mengonsumsi banyak melon hari ini. Ini akan memberi dorongan besar pada tujuan Anda.

Menu GM Diet Hari 2 :

Hari ini, Anda dapat memiliki semua jenis sayuran (tanpa buah) baik dalam bentuk mentah atau dimasak. Tidak ada batasan pada kuantitas. Tapi, kentang harus dibatasi untuk sarapan. Ini menyediakan tubuh Anda dengan karbohidrat yang cukup (energi) sepanjang hari. Di sisi lain, Anda mendapatkan semua nutrisi penting dan serat dari sayuran. Untungnya, mereka semua rendah kalori. Jadi, makan sepuas hati Anda.

Menu GM Diet Hari 3 :

Hari ini adalah perpaduan hari 1 dan 2. Anda dapat makan buah dan sayuran pada hari ini, kecuali pisang dan kentang. Karena Anda sudah mendapatkan karbohidrat dari buah-buahan, Anda bisa menghindari kentang. Pada hari ini, tubuh Anda sudah siap untuk mulai membakar pound ekstra yang terakumulasi selama bertahun-tahun melalui makan makanan sampah.

GM Diet Hari 4 Menu :
Pada hari keempat diet, Anda bisa makan pisang dan susu. Pembatasan sebenarnya dimulai mulai hari ini dan seterusnya. Anda diizinkan untuk memakan hingga 8 pisang kecil atau 6 besar dan 3 gelas (250 ml masing-masing) susu (susu skim disukai) pada hari ini. Sementara pisang kaya akan Kalium dan sodium, Anda mendapatkan kalsium dari susu.

GM Diet Day 5 Menu (Veg & Non Veg) :

Hari ini adalah masalah besar bagi pengikut diet non-vegetarian karena mereka dapat memiliki daging sapi / ayam / ikan bersama dengan tomat. Anda diperbolehkan makan 6 buah tomat utuh dan dua porsi daging 10 ons. Tidak ada alternatif untuk tomat dan semuanya harus dimakan. Anda mendapatkan serat dari tomat, yang membantu pencernaan. Untungnya, Anda tidak harus makan semua daging sapi. Ikuti saja pilihanmu. Daging akan menyediakan zat besi dan protein.

Jika Anda seorang vegetarian dieter, Anda dapat mengganti daging dengan keju cottage atau nasi merah, dan 6 buah tomat.

NB: Jika Anda tidak suka tomat mentah, siapkan sup tomat alias sup listrik dengan 6 buah tomat dan miliki sebagai gantinya.

Karena, Anda mendapatkan tambahan protein pada hari ini, disarankan untuk menambah asupan air Anda sebanyak 2 gelas yakni, 10 hingga 12 gelas sehari. Air membantu tubuh Anda membersihkan diri dari asam urat.

GM Diet Day 6 Menu (Veg & Non Veg) :
Daging Sapi dan Sayur. Anda bisa melewatkan tomat pada hari ini. Dua porsi 10 oz daging (ayam / sapi / ikan) dan sayuran dalam jumlah tak terbatas (tanpa kentang).

Pengikut diet GM vegetarian dapat mengganti daging dengan keju cottage (paneer India) dan sayuran.

Pada hari ini, Anda akan merasakan banyak perbedaan dalam penampilan dan berat badan Anda. Anda juga bisa menikmati diet ini lebih banyak.

Menu GM Diet Hari 7 :

Pada hari terakhir dari rencana diet GM, Anda dapat makan nasi merah, jus buah, dan sayuran dalam jumlah tak terbatas. Saya lebih suka menyiapkan pulao beras merah dengan taoge & tomat pada hari ini, karena lezat dan bergizi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *